Psycholog Online z pasją

Co różni psychologa zwykłego od psychologa online?
Psycholog online jest uzależniony od internetu!

mgr psycholog online Adam Filipczuk

Myślę, że ten dowcip pomoże zrozumieć specyfikę pomocy psychologicznej online, której udzielam. Ta forma wsparcia psychologicznego bardzo prężnie się rozwija i otwiera bardzo wiele możliwości poradnictwa zarówno indywidualnego jak i grupowego. Pomoc psychologiczna online ma zarówno mocnych zwolenników, jak też przeciwników. Sam spotykam się z nieuzasadnioną, bo nie popartą empirycznie krytyką tej formy wsparcia w sieci.

Kilka słów o mnie

Odkąd zdecydowałem się rozwijać umiejętności komunikacji międzyludzkiej, postanowiłem skończyć studia psychologiczne. Decyzję podjąłem po zafascynowaniu się teorią Analizy Transakcyjnej na szkoleniu dla nauczycieli w wieku 16 lat. Od tamtej pory sukcesywnie zgłębiałem tajniki komunikacji międzyludzkiej.

Obecnie zrozumiałem, że bez elementu jakim jest zwrócenie uwagi na "płeć" człowieka, szansa na skuteczną terapię oraz skrócenie czasu psychoterapii maleje. Oczywiście, jest to też uzależnione od umiejętności i empatii samego psychologa online, jak też psychoterapeuty "gabinetowego". Dlatego psychoterapię, której udzielam pacjentom online, ubogacam o tenże element.

Kiedy warto skorzystać z usług psychologa?

Jeśli ludzie zadają mi to pytanie, to tym osobom odpowiadam tak, że dzielę podjęcie decyzji na dwie strefy. Jednak temat ten wcale nie wydaje się taki prosty z powodu stereotypu "wariata" przychodzącego do psychologa. W tej sytuacji pomoc psychologiczna online może być świetną alternatywą.

Gdy problem nie dotyczy relacji damsko męskich

Wówczas takim osobom poradziłbym konsultacje, jeśli wszystkie metody radzenia sobie ze stresem, emocjami, swoim stanem psychicznym zawodzą. Wówczas nie warto czekać. im dłużej zwlekamy i próbujemy wciąż tych samych metod, tym większe ryzyko wpadnięcia w kryzys.

Szczególną uwagę zwróć proszę na wydarzenia, które wywołują ryzyko stresu pourazowego (lęk, koszmary senne, panika, histeria, złość, unikanie podobnych zdarzeń). Wtedy jak najszybciej skontaktuj się z psychologiem online specjalizującym się w tej dziedzinie.

UWAGA!

Nie polecam metody leczenia ruchami gałek ocznych (popularnie zwaną EMDR), z uwagi na słabej jakości badania sugerujące skuteczność tej terapii. W mojej ocenie EMDR opiera się na efekcie placebo i nie uczy radzenia sobie w podobnych sytuacjach, co zwiększa ryzyko nawrotu choroby.

Specjaliści w zakresie EMDR, chociaż dobrze się promują, podejmują się tej metody ze względu na opłacalność. Nie wiem, czy ktoś dokonał oceny ryzyka. Wydaje mi się, że mimo licznej krytyki tej strategii, psychologowie otwierają gabinety EMDR właśnie z uwagi na opłacalność finansową.

Osobiście stres pourazowy, popularnie nazywany PTSD, leczę metodą państwa Sword's Time Perspective Therapy (Terapią Równoważenia Perspektywą Czasową). Terapia ta, szczególne uznanie zyskała w USA. W Polsce, jest jeszcze mało psychologów stosujących tą metodę.

Gdy jesteś w związku

W tym momencie zwrócę Ci szczególną uwagę na aspekt psychologiczny, który dotyczy cierpliwości osób z Tobą związanych. Pamiętaj, że w sytuacji dynamicznych relacji z partnerem, moment krytyczny może minąć w niespodziewanym momencie.

Terapia par pokazuje mi, że w każdym przypadku przekroczenia momentu krytycznego, druga osoba już nie chce brać udziału w terapii rodzin. Taką decyzję należy podjąć natychmiast, gdy zorientujesz się, że relacje zaczynają być bardzo negatywne.

Ten błąd najczęściej popełniają mężczyźni. Wynika to z tego, że lubimy samodzielnie rozwiązywać problemy i niestety, co jest naszą przywarą, męska duma nie pozwala na zasięgnięcie porady u chociażby psychologa online.

Dlatego nie czekaj i zamów wizytę już dzisiaj.


Jeśli jednak masz wątpliwości, czy to jest TEN MOMENT, skontaktuj się ze mną

Terapeuta Online Adam Filipczuk mgr psycholog
Zapraszam do kontaktu!

Skuteczność psychoterapii online a psychologia

Psychologia jest bardzo bogata w różnorodne nurty terapeutyczne. Posiada fascynujące narzędzia radzenia sobie z problemami. Potrafi wiele zdziałać w trakcie terapii, porad psychologicznych online, jak też podczas kontaktu osobistego. Jednak skuteczność psychoterapii zależy przede wszystkim od 3 podstawowych rzeczy a kolejność wymienienia ich przez mnie ma znaczenie:

  1. Empatia
  2. Doświadczenie
  3. Wiedza

Zdarza się niestety, że wiele osób trafia do mnie po nieudanych terapiach. Ostatnio zgłosiła się do mnie kobieta z kryzysem w małżeństwie, kiedy kilku psychologów stwierdziło bardzo dobrą komunikację między małżonkami i nie wiedzieli od czego zacząć. Z pomocą przyszła mi psychologia płci, która jest bardzo zaniedbana w Polsce i jednocześnie okrzyknięta seksistowską w obecnych czasach.

Muszę stwierdzić, że wystarczyło mi niecałe 15 minut rozmowy, aby zauważyć, że problem kryzysu małżeńskiego nie leży w komunikacji, a właśnie w męskości/kobiecości poszczególnych małżonków.

Empatia

Pracuję w dużej mierze wykorzystując empatię. W swojej pracy psychologicznej online, jestem w stanie wyobrazić sobie co przeżywa pacjent. Znając specyfikę uczuć, które przeżywam, mogę z powodzeniem dobrać metody pracy do konkretnej jednostki.

Doświadczenie psychologiczne online

W związku z doświadczeniem jakie nabyłem w trakcie prowadzenia terapii online i w gabinecie, nie bez powodu podkreślam "psychoterapia online". Ponieważ doświadczenie psychologiczne gabinetowe w porównaniu do online'owego różni się.

Sądzę, pracując już ponad rok w tej formie, że w przypadku poradnictwa psychologicznego online wymagane są dodatkowe umiejętności, aby terapia miała jak najlepszy efekt. Głównie chodzi o rozumienie pacjenta, który do mnie, jako do terapeuty przychodzi.

Ważne w terapii online jest postawienie celu. Pacjent musi mieć adekwatną formę spotkania online z jaką przyszło mu korzystać. Tutaj niewykluczoną rolę pełni kreatywność moim zdaniem. Konsultacje psychologiczne online muszą być prowadzone ze świadomością ograniczeń, jaką niesie ze sobą forma online. Jest to ważne z punktu widzenia zachowania bezpieczeństwa i jakości prowadzonego poradnictwa.

Gabinetowi psycholodzy szczególnie zwracają uwagę na brak pełnego obrazu pacjenta. Dla nich taka forma jest trudna, jeśli nie do przyjęcia ze względu na brak kontaktu bezpośredniego i niemożność obserwacji całego ciała penitenta. Jednak z pomocą przychodzą mi poniższe umiejętności:

Jako że spotkanie online z pacjentem jest uzależnione od jakości i rozmiaru przechwytywania treści wideo, pewne elementy i zachowania rozmówcy mogą nam umknąć. Uczulam na to szczególnie, ponieważ większość terapeutów pracując w gabinecie ma słuszną rację, jeśli chodzi o sygnały pochodzące od pacjenta i ważne z punktu widzenia niewerbalnego.

Jakość i bezpieczeństwo usług online

Z pomocą w przestrzeni online przychodzą nam właśnie umiejętności, o których wspomniałem wyżej. Nie wolno pomijać współodczuwania i empatii, które są nam niezbędne do oceny zdrowia psychicznego lub stanu emocjonalnego osoby potrzebującej pomocy. Empatia uwrażliwia na emocje.

Dzięki wspomnianym umiejętnościom i solidnemu kontaktowi ze swoimi uczuciami, psychoterapeuta będzie w stanie trafnie zdiagnozować stan emocjonalny pacjenta i dostosować środki do terapii dostosowanej do potrzeb pacjenta.

Ograniczenia w psychoterapii online

Mówiąc prościej, brak widoczności pozostałych części ciała pacjenta nadrabiam umiejętnościami wyobraźni i dojrzałością emocjonalną. Niestety, wydaje mi się, że dojrzałość emocjonalna i zrozumiały kontakt z emocjami przez samego terapeutę jest tutaj kluczowy, nawet bardziej istotny, niż w przypadku udzielania poradnictwa w gabinecie tradycyjnym.

Z kolei sama procedura leczenia pacjentów, wymaga jedynie zmian technicznych i logistycznych, które tak naprawdę spoczywają na terapeucie. System prowadzenia terapii niczym się nie różni.

Umiejętność wyobrażania siebie w sytuacjach wydarzeń, o których opowiada pacjent

Porady psychologa online nie są bez znaczenia w tym przypadku. Taką psychoterapię online terapeuta może udzielić skutecznie, jeśli w jakiś sposób będzie w stanie zrekompensować sobie niewidoczność pełnych reakcji pacjenta na monitorze.

Chodzi o wejście w świat pacjenta w taki sposób, by psychoterapeuta online mógł odczuwać jego stan emocjonalny. Osobiście posiłkuję się również "przewidywaniem" emocji, które mogły mieć miejsce w opowiadanych sytuacjach.

Umiejętność wychwytywania emocji, które mogą się wiązać z wydarzeniami

Dla większości ludzi jest to bardzo trudna sztuka. Trzeba posiadać umiejętności analizowania emocji, nazywania ich, przewidywania niektórych reakcji na wydarzenia. Ludzie w takich sytuacjach chodzą do wróżki, żeby poznać co się stanie, a wystarczy zapytać siebie, jak bym się zachował.

W artykule "terapia online - wady i zalety" wyjaśniam również, w jaki sposób radzę sobie z brakiem pełnego obrazu pacjenta. Jak widać, sytuacja wcale nie jest taka trudna, jak to opisują psycholodzy. Prawdopodobnie nigdy nie udało im się osiągnąć tego celu.

Jakie są różnice w prowadzeniu terapii par i indywidualnej online?

Niestety powstają tutaj kolejne ograniczenia. Jednakże, jeśli spojrzeć na to z perspektywy dostępności, może okazać się, że forma online jest zaletą.

O ile w przypadku terapii indywidualnej problemu nie ma, a na pacjencie spoczywa obowiązek zapewnienia sobie komfortu rozmowy. O tyle w trakcie terapii par, należy zadbać o odpowiedni sprzęt.

Nie ma problemu w sytuacji, kiedy oboje z pacjentów są po dwóch stronach monitorów i można się połączyć w wideo rozmowę grupową. Problem jednak powstaje z przebiciem głosowym, jeśli urządzenie jest bardzo słabej jakości. Dzieje się tak, kiedy nie ma podłączonych słuchawek, a urządzenie z którego korzysta pacjent, nie radzi sobie z filtrowaniem danych.

W takich sytuacjach następuje przebicie z drugiej strony (terapeuty) i głos jednej ze stron nie dochodzi. Rozwiązaniem na to jest kultura wypowiedzi. Jedna osoba słucha a druga mówi.

Jakie oprogramowanie wykorzystuję?

W przypadku spotkania online będą nam potrzebne dwa popularne programy. Dla osób, które posiadają facebook'a, warto rozważyć kontakt przez messenger. Przesyłany obraz w tym programie nie wymaga dużo danych, a jakość obrazu nie odbiega od standardowych usług widocznych gołym okiem.

Drugim programem, który wykorzystuję w swojej pracy jest skype. Ten program wymaga niestety ciut lepszego przesyłu danych. Jednakże bardzo rzadko zdarza się, aby rozmowa nie mogła przebiegać płynnie.

Istnieją na rynku jeszcze inne rodzaje oprogramowania. Natomiast do pracy ze mną programy wymienione wyżej w zupełności wystarczą.

Dokumentacja

Dokumentacja zazwyczaj przechowywana jest w systemie, który gwarantuje bezpieczeństwo przepływu informacji. Pliki, a w nich zawarte informacje, muszą być szczególnie chronione. W moim przypadku, zadbałem o to, by mieć wszystko w jednym miejscu.

Serwery są zabezpieczone certyfikatami. Strona, na której należy się zalogować, założyć konto i zarezerwować wizytę, jest dostosowana do wymogów europejskich RODO. Także płatności i sporządzanie umów online muszą być opatrzone certyfikatami w calu ochrony danych osobowych. Wszystkie informacje dotyczące polityki prywatności i regulamin są zawarte na osobnych stronach. W podlinkowanych stronach można uzyskać szczegółowe informacje.

Terapia online dostosowana do potrzeb pacjenta

Zdecydowaną większość pacjentów online to pacjenci, którzy:

Kiedy możesz skorzystać z rozmów z psychologiem online?

Aby skorzystać ze wsparcia online, musisz spełnić dwa warunki, które są niezbędne do prawidłowo przeprowadzonej rozmowy. Przede wszystkim potrzebujesz mieć dostęp do internetu stacjonarnego lub mobilnego (ze stałym łączem lub wi-fi).

Drugim elementem jest posiadanie kamery. Kamera internetowa może mieć dwie postaci. Jedna jest obecnie standardem w telefonach komórkowych. W połączeniu z wi-fi bardzo dobrze spełnia swoją rolę. Drugą można nabyć w sklepie komputerowym (na przykład wbudowana w laptopie).

Jak widzisz, korzystanie z terapii w formie online, ma niewiele ograniczeń. Większość z nich dotyczy samego terapeuty, który musi być przygotowany do tego trybu pracy. Natomiast po twojej stronie jest zachowanie specyfiki technicznej, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów technicznych. Na szczęście, firmy dostarczają obecnie wystarczającą jakość urządzeń.

Przedstawię Ci najpopularniejsze wątpliwości, z jakimi przychodzi mi się mierzyć podczas skutecznej terapii.

Jak wygląda poradnictwo online?

W jakim zakresie masz możliwość skorzystać z rozmowy?

Problemy natury egzystencjalnej

Zaburzenia osobowości

Zaburzenia odżywiania

Choroby psychiczne

Przeciwwskazania do terapii online (tego się nie podejmuję)

Związek

Seksuologia

Znajdź swoje rozwiązanie

Warto zebrać swoje myśli, zanim podejmiesz jakąś decyzję. Mam nadzieję, że w sposób pełny i jasny pomogłem Ci zrozumieć na czym polega działalność psychologiczna online. Dzięki temu będziesz w stanie wybrać odpowiedniego terapeutę dla siebie.

Możesz też zerknąć na stronę MOJE TERAPIE I KONSULTACJE. Zobaczysz szerzej specyfikę problemów, jakimi się zajmuję.