Terapia indywidualna

Uwolnij się od ciężaru, który dźwigasz codziennie

Podczas terapii indywidualnej odmienisz i uprościsz swoje życie. Zamiast brodzić w problemach - nauczysz się je rozwiązywać szybko i bezboleśnie. Wyleczysz się z poczucia winy. Pokażę Ci, jak radzić sobie z trudnymi, toksycznymi relacjami.

Zacznij od razu.
Umów spotkanie
terapia indywidualna jako pomoc w nauce rozwiązywania problemów

O co naprawdę chodzi?

Nigdy nie chodzi o lepszą jakość życia. Zazwyczaj zaczyna się od poczucia wyobcowania, uczucia, że nie pasujesz do reszty świata. Pojawia się smutek, który ciężko wyjaśnić, bo przecież nie masz powodu do rozpaczy, „inni mają gorzej”.
W którymś momencie pojawia się uczucie wstydu i zakłopotania. Czy masz prawo źle się czuć, skoro nie masz najgorzej? Czy masz prawo prosić o pomoc? Przecież nie jesteś „wariatem”, sam sobie poradzisz.

Czy na pewno? Mija czas i, jak się okazuje,
wcale nie leczy ran.
wparcie psychologiczne poprawa zdrowia psychicznego

Jeśli nic z tym nie zrobisz,
zamiast lepiej, zaczyna być gorzej.

Obojętnieją Ci ulubione czynności, zaczynasz unikać ludzi, w pracy kryzys goni kryzys. Czy właśnie takiego chcesz życia? Czy o tym marzyłeś?

Możesz sobie wmawiać:

„To nie dla mnie”
„Nie jestem wariatem”
„Sam sobie poradzę”
„Czas leczy rany”
Ale czy nie jest tak, że im dłużej odrzucasz myśl
o profesjonalnej pomocy – tym gorzej się czujesz
i płacisz za to coraz większą cenę?

Jak wygląda
sesja terapeutyczna?

Pracuję w podejściu integratywnym.
Nie trzymam się sztywno jednej szkoły
i podejścia. Dostosowuję się do Twoich potrzeb i wybieram to, co dla Ciebie najlepsze.
To oznacza, że czasem będę zadawał pytania,
a czasem słuchał. Korzystam z elementów podejścia poznawczo-behawioralnego, kiedy jest to dla Ciebie dobre, ale również korzystam z elementów podejścia systemowego czy humanistycznego.

Wszystko zależy od Twoich potrzeb oraz celu terapii

Podczas pierwszych sesji może być trudno. Będziemy rozmawiać o najbardziej bolesnych kwestiach, ale w miarę upływu czasu zacznie pojawiać się poczucie ulgi.

Twoje relacje wejdą
na nowy, inny poziom

Będziesz chciał jak najwięcej takich chwil, wolnych od poczucia winy, wstydu i wyobcowania. I tu nawet nie chodzi o relacje, które przestają być problemem, a stają się radością i przyjemnością.

Chodzi o dobre samopoczucie, poczucie wartości, pewności siebie w każdym słowie

Nie sposób oprzeć się pokusie patrzenia optymistycznie w przyszłość, budowania zdrowych relacji i tego uczucia ulgi.

Jak często
będziemy się spotykać?

Lekcje życia od nowa

Od ilu lat funkcjonujesz w trudnym otoczeniu?
W poczuciu winy? W smutku, który nie ma
wyraźnej przyczyny?
Nie obiecam Ci tabletki szczęścia,
bo takie nie istnieją. Nie powiem Ci, że poczujesz
się lepiej po jednej rozmowie. Terapia indywidualna
to proces, który trwa dość długo.
Jeśli masz w sobie schematy myślenia,
które są w Tobie często od dzieciństwa,
potrzeba czasu, aby odwrócić te nawyki.

Terapia to taki trochę reset

Usuwamy wszystko, co dla Ciebie trudne i krzywdzące i budujemy nowe nawyki, nowe życie. To nauka poruszania się w poczuciu własnej wartości. Nauka radości i spokoju. Nauka nawiązywania i budowania relacji.
Tego nie da się zrobić w tydzień ani miesiąc. Często terapia trwa rok, lub nawet dłużej. Wszystko zależy od Ciebie. To Ty jesteś tutaj najważniejszy. Ty decydujesz kiedy przerywasz lub kończysz nasze spotkania
złe samopoczucie to nie twoja wina

To nie Twoja wina!

Masz prawo czuć się źle, nawet, jeśli „niczego Ci nie brakuje”. To ludzkie. Podobnie jak nie masz wpływu na inne choroby, tak i na melancholię, złe samopoczucie, poczucie winy i brak własnej wartości często nie masz wpływu.
To uczucia, które rozwijają się przez lata, jak ukryta choroba. Nie mijają z czasem, jak próbują Ci wmawiać niektórzy.
Wręcz przeciwnie. Jak nieleczone złamanie krzywo się zrasta, tak złe samopoczucie może prowadzić tylko do głębszych problemów.

Początek lepszego jutra

Poszukiwanie pomocy i wsparcia to akt odwagi. Zwłaszcza w czasach, kiedy wszyscy powinni czuć się świetnie, uśmiechać się i pokazywać tylko zabawne i szczęśliwe zdjęcia. Jednak jest to pierwszy krok do zmiany.
Uspokoję Cię. Nie musisz być „wariatem” czy „psychicznie chorym”, aby skorzystać z indywidualnej konsultacji z psychoterapeutą. Każdy człowiek potrzebuje się „wygadać” – i ja jestem od tego, aby Cię wysłuchać i być przy Tobie.

Jeśli zdecydujesz się umówić ze mną
na spotkanie, będziemy rozmawiać o tym,
co Cię trapi, co jest dla Ciebie ważne, co Cię smuci

Poszukamy źródeł i przyczyn złego samopoczucia.
Nauczę Cię, jak radzić sobie z trudnymi emocjami,
toksycznymi relacjami i ludźmi. Pomogę Ci odszukać radość z życia.

Jak pozbyć się toksyn
z życia i relacji?

Bardzo często decyzję o terapii indywidualnej
podejmują osoby, które mierzą się z trudnymi
relacjami z partnerem, mężem, żoną lub rodzicami.
Zdarza się, że zgłaszają się osoby,
które same wykazują toksyczne zachowania.
W czasie sesji indywidualnych nauczę Cię,
jak radzić sobie z takimi osobami oraz jak pozbyć się toksycznych zachowań.
W czasie sesji indywidualnych nauczę Cię,
jak radzić sobie z takimi osobami oraz jak pozbyć się toksycznych zachowań.

Jesteś gotowy
na lepsze jutro?

Jeśli jesteś gotowy na pierwsze spotkanie,
po prostu skontaktuj się ze mną.
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
I to on jest zawsze najtrudniejszy.
Każdy kolejny jest już tylko następstwem
tego pierwszego.
psychoterapeuta adam filipczuk kontakt

Umów się na spotkanie.

Przekonaj się, jak mogę Ci pomóc.
Szybko zobaczysz, jak łatwo jest żyć
i pracować bez poczucia winy.
Umów spotkanie
Adam Filipczuk © 2022 All rights reserved.
Strona stworzona przez BrandUP!