Psycholog Online Adam Filipczuk
Zadzwoń: 573 323 005 aaaa
  • O MNIE
  • MOJE USŁUGI
    • TERAPIE I KONSULTACJE
    • TERAPIA DLA PARY
    • TERAPIA INDYWIDUALNA
  • UMÓW WIZYTĘ
  • CENNIK
  • BLOG
    • LISTA ARTYKUŁÓW
  • REGULAMIN
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • KONTAKT
  • FAQ
  • Home
  • Blog
  • Kłótnie w związku – jak sobie radzić z emocjami?

Kłótnie w związku – jak sobie radzić z emocjami?

1
niedziela, 09 czerwca 2019 / Published in Blog, Dla kobiety, Dla mężczyzny, Relacje w związku

Kłótnie w związku – jak sobie radzić z emocjami?

Kłótnie w związku, czy w małżeństwie, to temat spędzający sen z powiek wielu moim czytelnikom. Nie dziwię się, bowiem z jednej strony mamy do czynienia z negatywnymi emocjami, a z drugiej oficjalnie mówi się o tym, że są one bardzo pożądane.

Z doświadczenia jednak wiem, że kłótnie to jest ostatnia rzecz, którą chcieliby doświadczać moi klienci.

Zapraszam do lektury…

Czym są kłótnie w małżeństwie?

Kilka wskazówek i swoje zdanie na temat kłótni wyraziłem w artykule o tym, skąd się biorą kłótnie. Wyjaśniając czym one są, mógłbym to napisać w kilku słowach:

Kłótnie są tym, czym walka małych dzieci o swoje zabawki.

Mówiąc prościej, małe dzieci mają kłopoty z identyfikacją swoich uczuć, co skutkuje próbą wpływania na ich partnerów. Robią to na swój sposób – sposób dominujący. Wyłączają swoje małe rozumki i zaczynają działać emocjonalnie.

W poczuciu krzywdy starając się zmniejszyć swoje cierpienie atakują, bądź wyrywają zabawkę drugiemu dziecku. Dzieci uczą się tego od nas dorosłych, bowiem kiedy słyszą rozmowy między nami jako rodziców, uczą się dialogów, które wyglądają mniej więcej tak:

Pan A: Idź po piwo, bo się skończyło
Pani B: Sam sobie idź! Masz ręce i nogi.

Lub tak:

Pani B: Dlaczego tak zrobiłeś?
Pan A: Nie wiem…
Pani B: Jak to nie wiesz?! Ty mnie lekceważysz!
A: To nieprawda!
B: Jakby to nie była prawda, to byś tak nie zrobił! Bądź mężczyzną i przyznaj się! Nie mam w Tobie oparcia w ogóle! Jesteś do niczego!
A: Przecież widzisz, że się staram, węża ogrodowego zmieniłem, rower Ci naprawiłem, w domu posprzątałem! A Tobie ciągle mało!
B: Bo Ty nigdy nie doprowadzisz spraw do końca! Zawsze muszę Ci mówić co masz robić!

Takich kłótni mogę mnożyć. Czasami obie strony wypominają wzajemnie przeszłość, czasami jedna bardziej niż druga. Jednak istotą problemu nie są same kłótnie, ale brak zrozumienia drugiej osoby i jej pragnień.

Jeśli brakuje nam tych informacji (pragnień drugiej osoby) a emocje sięgają zenitu, nie pozostaje nam nic innego, jak chronić siebie przed cierpieniem/atakiem.

Konsekwencje obrony w trakcie kłótni

Mówiąc o konsekwencjach obrony w trakcie kłótni, mam na myśli pragnienie chronienia siebie przed zranieniem. Zżerający od środka lęk przed tym, co ma za chwilę nastąpić w trakcie ostrej wymiany zdań, nie pozwala na otwarcie się na pretensje drugiej osoby. Taki zabieg jest potrzebny z uwagi na „przetłumaczenie” sobie tego, co próbuje komunikować ukochana osoba.

Ostre kłótnie w związku

Na jednej z sesji terapeutycznych przyszedł mi do głowy pewien obrazek. Dwoje małżonków bardzo mi przypominało o stanie wojennym z czasów średniowiecza. Chodzi o rycerzy posiadających tarcze i miecze. Zaś małżonkowie w zależności od stanu emocjonalnego posiadają albo samą tarczę, miecz, albo obie bronie jednocześnie.

W przypadku tejże pary było tak, iż to mężczyzna posiadał tarczę (bał się zranienia), zaś kobieta miecz. Gdy dochodziło do kłótni, małżonka bardzo pragnęła zbliżyć się emocjonalnie ze swoim mężem, a on czując się atakowany, chował się za tarczą jednocześnie ją raniąc odepchnięciem.

Ciche dni

Wyobraź sobie drogi czytelniku ciche dni, czyli brak odpowiedzi ze strony partnera i porównaj do tego, gdy jedno próbuje przełamać tarczę obronną drugiego. Zaś osoba lękliwa odpycha tarczą miecz i partnerkę.

Ciche dni zawsze powstają tam, gdzie przynajmniej jedna ze stron nosi jedynie tarczę. Odgradza się od partnera jednocześnie nie zdając sobie sprawy z tego, że również tą tarczą obija ukochaną osobę.

Niestety za tym odgrodzeniem idzie często lenistwo. Lęk nie jest emocją, która miałaby blokować człowieka jako tako. Brak decyzji o porozumieniu z partnerem jest tu kluczowy.

Pamiętajmy, że nie podejmowanie decyzji, jest także podjęciem decyzji o tym, że nic nie robię.

Kłótnie w związku a sygnał alarmowy

W mojej ocenie sygnałem alarmowym, że kłótnie już niszczą relacje, jest napięta i ciężka atmosfera między dwojgiem. Teorię o wysokim natężeniu emocjonalnym, jakby unosił się ciągle kurz nad polem bitwy, potwierdza mi każda para, która ma problemy z dogadaniem się z powodów kłótni.

W takiej sytuacji trzeba mieć świadomość, że już przestajemy sobie radzić z napięciem i warto pomyśleć o kontakcie ze specjalistą, który wam pomoże.

Ciągłe kłótnie w małżeństwie i rokowania

Nie można bagatelizować kłótni o drobiazgi, czy o pieniądze. Kłótnie w tej sferze są już moim zdaniem bardzo trudną sytuacją. Tego typu reakcje partnera mają już w sobie krzyk wołania o pomoc. Niestety partner tego nie słyszy, ponieważ sam potrzebuje wtedy pomocy.

Czasami zdarza się, że układ wydarzeń spowoduje rozluźnienie atmosfery między partnerami i pojawia się szansa na wzajemne zrozumienie. Jeśli sytuacja powraca za jakiś czas, to rokowania nie będą dobre moim zdaniem.

Co robię, gdy para zaczyna się kłócić na terapii?

Nie jestem terapeutą psychodynamicznym, dlatego nie pozwalam na upust emocji w danej chwili, gdy one wzbierają na sesji. Takie akcje czasami powodują rezygnację drugiej osoby z terapii, poddawanie się, co utrudnia dalszą pracę.

Skupiam się na uczeniu wyrażania swoich emocji w sposób obnażający prawdę o sobie. To tak jakbyśmy mieli odłożyć broń, tarczę i w ten sposób próbowali się porozumieć.

Kluczowa sprawa w radzeniu sobie z emocjami w czasie kłótni

Wstęp był potrzebny, abyśmy zrozumieli istotę ciężkiej atmosfery między dwojgiem. Teraz chciałbym Ci podpowiedzieć, co możesz zrobić, żeby zapanować nad kłótniami.

Zainstaluj czujnik emocjonalny

Ważne jest zainstalowanie czujnika w głowie. Bardzo lubię to określenie, ponieważ bardzo szybko działa, kiedy klient nauczy się go instalować w odpowiednim miejscu w swojej głowie.

Chodzi o to, by stworzyć hasło w głowie, które ma Ci uświadomić wzrost emocji w czasie wymiany zdań z partnerem. Gdy już to zrobisz, drugim krokiem jest pamiętanie go w każdej sekundzie życia, aż wejdzie Ci to w nawyk. W ten sposób instalujesz czujnik, który ma alarmować, gdy dzieje się coś niedobrego w związku i z wami obojgiem.

Ostatnia sprawa

Gdy już zainstalujesz taki czujnik, pamiętaj, że to jeszcze nie jest wszystko. Teraz przychodzi pora na ćwiczenie. W momencie gdy czujnik zaalarmuje Ciebie o zbliżającej się katastrofie emocjonalnej, natychmiast należy zatrzymać negatywną wymianę zdań.

W drugim kroku informujesz partnera, że jesteś wzburzony i potrzebujesz ochłonąć. A gdy już wrócisz za kilka godzin, lub kilka kwadransów, wróćcie do tematu próbując znależć wspólne porozumienie i rozwiązanie danej sytuacji.

Pamiętaj jeszcze, że:

Czujnik nie zadziała od razu. Im częściej będziesz reagować w symbiozie z czujnikiem, tym szybciej będzie on wychwytywał zawieruchy emocjonalne.

Trzeba jednak pamiętać, że panowanie nad emocjami w czasie kłótni jest dobre, ale bez innych elementów naprawiania trudnych relacji, może nie wystarczyć. Zainstalowanie czujnika sprawdza się zawsze, ale uniknięcie kryzysu jest możliwe jedynie wtedy, gdy atmosfera ogólnie nie jest napięta.

Do dzieła! Zostaw komentarz jeśli artykuł Ci w jakimś stopniu pomógł.

Zamów wizytę
Zostaw komentarz
  • Tweet

Najnowsze wpisy

  • konslutacja psychologiczna online

    Terapia i terapia online od kuchni

    Terapia i terapia online z roku na roku stają s...
  • Kompromis

    Kompromis – zaleta czy zabójstwo dla związku?

    Patrząc na to pojęcie z punktu widzenia zawodow...
  • Nowy związek po rozstaniu – kiedy i czy warto?

    Doświadczenie straty partnera, być może bolesne...
  • Miłość, kłótnie i krokodyl

    Miłość, kłótnie i krokodyl

    Jeśli Twój związek się sypie, to najprawdopodob...
  • Recepta na rozpad związku

    Recepta na rozpad związku - pełna metafor recep...

Kategorie wpisów

  • Aktualności
  • Blog
  • Dla kobiety
  • Dla mężczyzny
  • Luźne przemyślenia
  • Psychologia codzienna
  • Pytania do psychologa
  • Relacje w związku
  • Szkolenia

Tagi

ból cechy chemia decyzje dojrzałość duma dżentelmen emocje frustracja generalizacja gentleman głód miłości kobieta komunikacja kontrola kryzys matka miłość mąż mężczyzna namiętność ojciec pantoflarz poczucie własnej wartości pomoc porady psychologa psycholog psychologia Relacja relacje rozczarowanie rozstanie różnice samotność seks taniec uczucia uległość zdrada związek ślub żal żona żona posłuszna mężowi żony poddane mężom

Adam Filipczuk Psycholog Online

Adam Filipczuk mgr psychologii

WOMAN&MAN (PSYCHOLOG DLA PAR I SINGLI - EVENTY - SZKOLENIA) Adam Filipczuk

Warszawa 02-009
ul. Aleja Niepodległości 245/17
Polska
NIP: 5050028405
REGON: 381608597
Nr Konta Bankowego
(PL)54 1140 2004 0000 3802 7855 4578

Kod BIC/SWIFT: BREXPLPWMBK

KONTAKT:

tel: +48 573 323 005

Płatności

MAPA STRONY

  • AKTUALNE PROJEKTY
  • O MNIE
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIZYTA ONLINE
  • SZKOLENIA
  • WYDARZENIA
  • KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REGULAMIN

Psycholog online - Adam Filipczuk © 2017 All rights reserved.

TOP
Ta strona używa ciasteczek (cookies). Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję Czytaj więcej
Polityka plików cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.